Parkour

Die Trendsportarten „Parkour“,  „Freerunning“ und „Tricking“ wurden aus „L’art du deplacement – der Kunst sich fortzubewegen“  entwickelt. Parkour ist die schnelle und effiziente Fortbewegung durch Stadt und Natur – ohne Hilfsmittel. In unserem Training erlernen die Sportler – Traceur genannt – zunächst die Grundbewegungen wie zum Beispiel: Roullade, Rolle, Passement, Überwindung, Demi-tour, Halbe Drehung, Saut de chat, Katzensprung, Franchissement, Durchbruch an künstlichen Hindernissen. Wenn Bewegungen und Sprünge sicher beherrscht werden, gehen wir zum Trainieren auch ins Gelände. Wichtig ist, immer im Rahmen der eigenen körperlichen und geistigen Möglichkeiten zu bleiben und keine „Mutproben“ zu bestehen. Wie in jeder unserer Trainingsstunden ist auch diese Trainingseinheit aufgebaut aus einer Aufwärmphase, um Verletzungen zu vermeiden, dem Hauptteil mit Technik-, Kraft- und Ausdauerschulung und einer Cool-down-Phase.