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Hier findet ihr die aktuellen News zu unseren Kursen und den Fitnessangeboten.
Wir suchen dich!
Wir suchen neue Trainer*innen!
Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir engagierte, zuverlässige und motivierte Trainer*innen – mit oder ohne Trainerlizenz. Erfahrung im Turnbereich ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Wichtig sind Freude an Bewegung, Teamgeist und der Spaß daran, andere zu fördern.
Wir bieten dir ein tolles Vereinsumfeld, Unterstützung durch ein erfahrenes Team und die Möglichkeit, dich persönlich und sportlich weiterzuentwickeln.
Interesse geweckt?
Dann melde dich gerne bei unserer Geschäftsstelle (geschaeftsstelle@ksv1890.de)– wir freuen uns auf dich!
T'ai Chi zum Wohlfühlen in der Tradition des Li-Stils
Was ist T’ai Chi? T’ai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Sie wird auch als
„Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Verschiedene Stellungen gehen in
langsamen, fließenden Bewegungen ineinander über.
Der Körper bewegt sich aus der Mitte heraus. Das fördert die Balance,
beruhigt die Atmung und entspannt. Im Anfängerbereich steht die
Bauchatmung/Zwerchfellatmung im Mittelpunkt. Dabei wird das Zwerchfell
als Hauptatemmuskel wieder entdeckt. Durch die tiefe Bauchatmung wird
der Atemrhythmus insgesamt langsamer, was auch den Herzschlag
verlangsamt und so die Grundlage für tiefe Entspannung bildet.
Ergänzt werden die T’ai Chi-Bewegungen durch Qi Gong Übungen. Oft ist es
leichter das Prinzip der entspannenden T’ai Chi Bewegung in einer Qi
Gong-Bewegung vorzubereiten. Die Stellungen und die damit verbundene
Körperhaltung sind in T’ai Chi und Qi Gong die gleichen.
Die T’ai Chi Körperhaltung ist die Grundlage für Entspannung. Auf dieser
Basis werden alle T’ai Chi Bewegungen spiralig ausgeführt und wirken
positiv auf die Faszien. Das hilft auch, den Körper mehr und mehr zu
entspannen.
T’ai Chi im KSV
In unseren Übungsstunden sind Wiederholungen elementare
Unterrichtsprinzipien, deshalb wird die T’ai Chi-Form immer von Anfang
an wiederholt. Gleiches gilt für die Qi-Gong-Übungen. Immer
wiederkehrende Wiederholung eines Vorgangs wirkt beruhigend und
entspannend. Das Selbe versuchen wir zu erreichen, wenn wir zu einer kontinuierlichenBewegung ohne Stopps kommen und dabei spüren wie sich die Muskeln immer mehr entspannen und die Atmung beruhigt. Das Gegenteil wären ruckartige Bewegungen, die zu sofortiger muskulärer Anspannung führen und den Atemfluss unterbrechen. Der Atemfluss wird durch die Rein- und
Rausgehenden Bewegungen der Qi-Gong-Übungen und der T’ai Chi Form
angeregt.
Von dieser Form lernen wir im Kurs ca. 20 Bewegungen, die die Teilnehmenden zu Hause weiter praktizieren können.
Die neuen Kurse beginnen nach den hessischen Osterferien dienstags, am
14.04. und donnerstags, am 16.04. Der Besuch der ersten Stunde ist als Schnupperstunde möglich. Details erfahren Sie unter taichikarben@gmx.de, eine Anmeldung ist hier möglich:
https://ksv-kleinkarben.ebusy.de/course-module/1391?courseView=course_groups_list&correntCoursePlan=711
Der Kurs dienstags ist von der zentralen Prüfstelle Prävention
zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. T’ai
Chi zählt zu den Entspannungsverfahren, die darauf abzielen, physische
und psychische Spannungen zu reduzieren. Wir lernen Entspannung als
Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen. Durch
regelmäßiges Üben wird die selbstständige Auslösung der
Entspannungsreaktion als alternative zur Stressreaktion trainiert. Dies
ist für alle Menschen mit Stressbelastungen wichtig, die eine Methode
zur gezielten Verringerung der akuten Stressreaktion erlernen und zu
wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.